Du verstehst endlich, warum Du Dir selbst so oft im Weg stehst.
Nicht mehr „Ich bin halt so“, sondern ein klarer Blick auf das Muster dahinter.
Das E-Book
Für alle, die sich selbst oft im Weg stehen und endlich verstehen wollen, warum.
Wer treibt Dich eigentlich an?
Die 5 unbewussten inneren Antreiber, die Deinen Stress steuern, und wie Du sie endlich entmachtest. Zum Nachlesen, in Deinem eigenen Tempo.
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einmalig
Die 5 inneren Antreiber verstehendie Deinen Alltag steuern
Dein persönlicher Antreiber-Mixper Selbstcheck
Den Stress an der Wurzel lösenstatt nur Symptome zu bekämpfen
Nur ca. 60 Minuten Lesezeitganz in Deinem Tempo
Kommt Dir das bekannt vor?
Hattest Du auch schon einmal einen dieser Gedanken?
Mir geht's schon gut
obwohl das gerade gar nicht stimmt.Ich muss das nochmal überarbeiten
obwohl es längst gut war.Klar mach ich
obwohl eigentlich keine Zeit dafür ist.Warum geht das jetzt nicht schneller
obwohl niemand drängelt.Das war jetzt auch nicht so schwer
nach einem echten Erfolg.Ich kann einfach nicht abschalten
am Ende eines anstrengenden Tages.Ich schaff das schon allein
obwohl Hilfe anzunehmen in Ordnung ist.Das hätte ich noch besser machen können
direkt nach einem echten Lob.Ich sag lieber nichts
um bloß keinen Streit zu riskieren.Erst wenn alles erledigt ist, mache ich Pause
auch am Wochenende.
Die gute Nachricht
Die Lösung ist einfacher, als Du denkst.
Es liegt nicht an Dir. Es liegt an fünf inneren Stimmen, die Du bisher nie wirklich kennengelernt hast. Sie heißen:
- Sei stark!
- Sei perfekt!
- Mach es allen recht!
- Mach schnell!
- Streng dich an!
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Blick ins E-Book
So sieht es innen aus
Klar gegliederte Kapitel, farbige Merkkästen, Praxisbeispiele aus dem Alltag und ein Selbstcheck zum Ausfüllen. Vier Seiten aus dem E-Book:
-
Jedes Kapitel klar aufgebautKurze Abschnitte, Zwischenüberschriften und farbige Kästen, die das Wichtigste festhalten. -
Die fünf Antreiber auf einen BlickFarbig markiert, mit einem Praxisbeispiel, das Dir vermutlich bekannt vorkommt. -
Dein SelbstcheckDu findest heraus, welche Antreiber bei Dir wirklich laut sind, schwarz auf weiß. -
Vom Antreiber zum ErlauberZu jedem Antreiber der passende Erlauber-Satz, übersichtlich gegenübergestellt.
Was Du mitnimmst
Was sich nach diesem E-Book für Dich verändert
Du kennst Deinen persönlichen Antreiber-Mix, schwarz auf weiß.
Der Selbstcheck zeigt Dir, welche der fünf Stimmen bei Dir wirklich laut sind.
Du hast Sätze parat, mit denen Du sofort bewusst gegensteuerst.
Für jeden Antreiber einen passenden Erlauber-Satz, der im Moment wirkt.
Du wirst spürbar gelassener, weil Du aufhörst, gegen Dich selbst zu kämpfen.
Der Druck kommt nicht mehr von innen. Das macht den Unterschied.
Du kommst abends leichter zur Ruhe, statt im Kopf weiter zu rotieren.
Weil Du erkennst, welcher Antreiber gerade das Wort ergreift, und ihm den Stecker ziehst.
Du gehst nachsichtiger mit Dir um, statt Dich ständig selbst zu kritisieren.
Antreiber waren früher sinnvoll. Heute darfst Du entscheiden, wann sie schweigen.
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Inhalt
Das erwartet Dich in den 12 Kapiteln
Kurze, klar gegliederte Kapitel, die Du in Deinem Tempo liest. Tipp auf ein Kapitel, um zu sehen, was drin ist.
01Willkommen im E-BookWas Dich im E-Book erwartet und wie Du das Beste herausholst.
- Wie das E-Book aufgebaut ist und wie Du es am besten nutzt
- Warum es sich lohnt, alle fünf Antreiber kennenzulernen, nicht nur den lautesten
- Was Du für den Selbstcheck bereitlegen solltest
02Deine inneren AntreiberWoher sie kommen und warum sie fast unsichtbar wirken.
- Woher innere Antreiber wirklich kommen
- Warum sie sich anfühlen wie Deine eigene Persönlichkeit, nicht wie ein Zwang
- Die 5 Antreiber im ersten Überblick
- Ein Alltagsbeispiel, das zeigt, wie automatisch sie wirken
- Warum Antreiber früher sinnvoll waren, Dir heute aber oft im Weg stehen
03Antreiber: Sei stark!Warum Schwäche zeigen sich für Dich oft wie eine Niederlage anfühlt.
- Woran Du erkennst, dass dieser Antreiber gerade aktiv ist
- Woher dieses Muster meistens stammt
- Typische Anzeichen im Alltag
- Die langfristigen Folgen, wenn Du sie übersiehst
- Dein erster Erlauber-Satz für genau diesen Antreiber
04Antreiber: Sei perfekt!Warum „gut“ sich bei Dir selten wirklich gut genug anfühlt.
- Die vier typischen Erscheinungsformen dieses Antreibers
- Ein Alltagsbeispiel, das Dich vermutlich überrascht
- Die 80-Prozent-Regel als wirksames Gegenmittel
- Ein kleines Experiment für mehr Gelassenheit
05Antreiber: Mach es allen recht!Warum Dir ein Nein so schwerfällt, obwohl Du es eigentlich meinst.
- Woher dieses Muster meistens stammt
- Typische Anzeichen im Alltag und im Job
- Die Folgen, wenn Du das dauerhaft übersiehst
- Ein einfacher Trick, um Dir Zeit für Deine Antwort zu verschaffen
06Antreiber: Mach schnell!Warum Du selbst in der Warteschlange innerlich unter Strom stehst.
- Typische Anzeichen im Alltag
- Warum Multitasking Dich eher erschöpft als effizient macht
- Die Folgen für Konzentration und echte Erholung
- Eine einfache Frage, die Dich sofort entschleunigt
07Antreiber: Streng dich an!Warum Erfolg sich für Dich nur mit Anstrengung wirklich verdient anfühlt.
- Warum Leichtigkeit sich für Dich fast verdächtig anfühlt
- Typische Anzeichen im Alltag
- Warum Du Dir Erholung nur schwer erlaubst
- Ein Gegenmittel, das Erfolg neu bewertet
08Dein Antreiber-MixDer Selbstcheck, der zeigt, welche Antreiber wirklich bei Dir wirken.
- Ein kurzer Selbstcheck zu allen 5 Antreibern
- Wie Du Deine persönlich stärksten Antreiber erkennst
- Typische Antreiber-Kombinationen und was sie bedeuten
- Eine einfache Übung für die kommenden Tage
- Warum Klarheit hier wichtiger ist als Bewertung
09Antreiber im JobWie genau diese Muster Deinen Arbeitsalltag heimlich steuern.
- Warum der Job ein idealer Nährboden für Antreiber ist
- Wie sich jeder der 5 Antreiber im Berufsalltag konkret zeigt
- Ein Beispiel, in dem mehrere Antreiber zusammenspielen
- Drei konkrete Formulierungen für mehr Klarheit im Job
10Antreiber in BeziehungenWie sich dieselben Muster auch bei den Menschen zeigen, die Dir wichtig sind.
- Warum Antreiber in engen Beziehungen oft besonders subtil wirken
- Wie sich jeder Antreiber im privaten Miteinander zeigt
- Ein Beispiel aus Partnerschaft und Familie
- Drei Impulse für mehr Offenheit in Deinen Beziehungen
11Vom Antreiber zum ErlauberDein persönliches Gegenmittel für jeden einzelnen Antreiber.
- Was ein Erlauber ist und wie er wirkt
- Der passende Erlauber-Satz zu jedem der 5 Antreiber
- Der wirksamste Moment, um ihn einzusetzen
- Ein praktischer Tipp, um Deinen Erlauber im Alltag präsent zu halten
12Dein FahrplanDein erster konkreter Schritt für die kommende Woche.
- Ein Rückblick auf alles, was Du gelernt hast
- Warum ein einziger bewusster Schritt reicht, um zu starten
- Deine konkrete Aufgabe für die kommende Woche
- Ein Ausblick, wo Du beim Thema Stress noch tiefer einsteigen kannst
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Alexander AmannAutor und Dozent
Über mich
Warum ich weiß, wovon ich spreche
Ich bin Psychologischer Berater und Fachkraft für Stressmanagement und Kommunikation. In meiner täglichen Arbeit, in meinen Coachings und Seminaren begegnen mir immer wieder Menschen, die sich innerlich völlig verausgaben, ohne dass von außen überhaupt so viel Druck da wäre.
Der Grund liegt fast immer in genau diesen inneren Antreibern, die niemand ihnen je erklärt hat.
Aus dieser Erfahrung heraus ist dieses E-Book entstanden. Keine graue Theorie aus dem Lehrbuch, sondern das, was Menschen in der Praxis wirklich weiterhilft, wenn sie verstehen wollen, warum sie sich selbst so oft im Weg stehen.
Alexander Amann
Psychologischer Berater · Stressmanagement · Kommunikation
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Das komplette E-Book „Wer treibt Dich eigentlich an?“
Alles, was Du brauchst, um Deine inneren Antreiber zu verstehen und bewusst gegenzusteuern. Zum Nachlesen, Anstreichen und Wiederkommen.
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- Sofort einsetzbare Erlauber-Sätze für jeden der 5 Antreiber
- Als PDF zum Download, dauerhaft und ohne Frist
- Auf jedem Gerät lesbar, am Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt
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Auch als Videokurs (19,99 €) oder Audiokurs (14,99 €) separat erhältlich.
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Solltest Du merken, dass das E-Book nicht das Richtige für Dich ist, bekommst Du Dein Geld innerhalb von 14 Tagen zurück. Unkompliziert und ohne Wenn und Aber.
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Häufig gestellte Fragen
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Sofort. Digistore24 wickelt den Bezahlvorgang automatisiert ab, direkt danach bekommst Du den Download-Link per E-Mail.
In welchem Format kommt das E-Book?
Als PDF-Datei. Du kannst sie speichern, am Bildschirm lesen oder ausdrucken, ganz wie es Dir am liebsten ist.
Auf welchen Geräten kann ich das E-Book lesen?
Auf jedem Gerät, das PDF-Dateien öffnet, also Smartphone, Tablet, Computer oder E-Reader. Eine App oder ein Konto ist nicht nötig.
Wie lange habe ich Zugriff auf das E-Book?
Dauerhaft. Das E-Book gehört Dir, kein Abo, keine Frist.
Muss ich die Kapitel in einer bestimmten Reihenfolge lesen?
Empfehlenswert ist die Reihenfolge im Buch, weil die Kapitel aufeinander aufbauen, verpflichtend ist das aber nicht.
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