Du erkennst den Unterschied zwischen normaler Einflussnahme und echter Manipulation.
Drei Fragen reichen: Ist offen, was gewollt wird? Darfst Du frei Nein sagen? Argument oder Druck aufs Gefühl?
Für alle, die nach manchen Gesprächen ein ungutes Gefühl haben, ohne genau zu wissen, warum.
Durchschau das Spiel
Wie Du Manipulation und Gaslighting im Alltag erkennst, bevor sie Dich klein machen, und Dich klar und selbstbewusst abgrenzt.
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Manipulation von normaler Einflussnahmeunterscheiden
Typische Taktiken und Gaslightingdurchschauen
Dich klar und selbstbewusstabgrenzen
Nur ca. 90 Minutenin Deinem eigenen Tempo
Kommt Dir das bekannt vor?
Hattest Du auch schon einmal einen dieser Gedanken?
Warum fühl ich mich nach diesem Gespräch nur so verwirrt
ohne genau zu wissen, warum.Ich hab mich da bestimmt einfach falsch erinnert
obwohl Du Dir eigentlich sicher warst.Ich fühl mich schuldig
nach einer ganz normalen, legitimen Entscheidung.Ich pass lieber auf, was ich sage
bei einer bestimmten Person, aus einem komischen Gefühl heraus.Ich muss mich schon wieder rechtfertigen
für etwas, das eigentlich keine Erklärung bräuchte.Das erzähl ich lieber niemandem
weil es sowieso keiner verstehen würde.Bei allen anderen ist es entspannt
nur bei dieser einen Person nicht.Ich bin wohl einfach zu empfindlich
nach einer eigentlich berechtigten Reaktion.Irgendwie fühlt sich das komisch an
ohne den Finger genau draufzulegen.Das hab ich mir bestimmt nur eingebildet
trotz einer eigentlich klaren Erinnerung.
Die gute Nachricht
Die Lösung ist einfacher, als Du denkst.
Es liegt nicht an Dir, sondern an Mustern, die sich klar erkennen und benennen lassen, sobald Du weißt, worauf Du achten musst. In drei Schritten:
- Erkennen
- Verstehen
- Abgrenzen
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Was Du mitnimmst
Was sich nach diesem Kurs für Dich verändert
Du durchschaust typische Taktiken, bevor sie wirken.
Sechs Muster, die Du künftig im Moment erkennst, nicht erst Tage später.
Du vertraust wieder mehr auf Deine eigene Wahrnehmung.
Gaslighting verliert seine Kraft, sobald Du das Muster benennen kannst.
Du grenzt Dich klar ab, ohne dabei unfair zu werden.
Freundlich und konsequent zugleich, mit fünf Werkzeugen für den Moment.
Du fühlst Dich nach Gesprächen seltener verwirrt oder schuldig.
Weil Du Deine persönlichen Warnsignale kennst und früher reagierst.
Du hast Sätze parat, die Dir im entscheidenden Moment sofort einfallen.
Ein Verzögerungssatz, laut geübt, ist oft alles, was Du brauchst.
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Kursinhalt
Das erwartet Dich in den 12 Lektionen
Kurze Videolektionen, die Du in Deinem Tempo anschaust. Tipp auf eine Lektion, um zu sehen, was drin ist.
01Willkommen im KursEin herzliches Willkommen, und alles, was Du für einen guten Start wissen musst.
- Herzliche Begrüßung und ein Dankeschön für Deinen Kauf
- Ein kurzer Überblick, was Dich in den 12 Lektionen erwartet
- Wie Du den Kurs am besten für Dich nutzt
- Warum es hier um Klarheit geht, nicht um Misstrauen
02Was ist Manipulation?Der zentrale Unterschied zwischen normaler Einflussnahme und echter Manipulation.
- Drei einfache Fragen, die den Unterschied sofort sichtbar machen
- Ein Vergleich typischer Formulierungen im direkten Gegenüberstellen
- Warum eine einzelne enttäuschte Reaktion noch keine Manipulation ist
- Worauf es wirklich ankommt: das wiederkehrende Muster
03Typische TaktikenSechs Taktiken, die Dir künftig sofort auffallen werden.
- Schuldgefühle erzeugen, Schweigen als Druckmittel, künstliche Dringlichkeit
- Übertriebene Schmeichelei, die Opferrolle, gezielte Themenwechsel
- Ein Beispiel, in dem mehrere Taktiken zusammenspielen
- Warum einzelne Taktiken für sich genommen auch harmlos sein können
04GaslightingEine besonders subtile Form der Manipulation, erklärt und erkennbar gemacht.
- Was Gaslighting genau bedeutet und wie es wirkt
- Typische Sätze, die dabei immer wieder auftauchen
- Ein wichtiges Warnsignal, das viele erst spät bemerken
- Drei konkrete Schritte, um Dich davor zu schützen
05Warum es wirktWarum Manipulation auch bei aufmerksamen Menschen funktioniert.
- Fünf psychologische Gründe, warum wir darauf hereinfallen
- Warum es im Nachhinein oft offensichtlicher wirkt als im Moment
- Ein entlastender Gedanke, falls Dir das schon passiert ist
- Warum Wissen allein schon ein wichtiger Schutz ist
06Deine WarnsignaleSechs innere Signale, die Dir helfen, Manipulation frühzeitig zu bemerken.
- Verwirrung, übermäßige Schuld und das Eierschalen-Gefühl
- Ständiges Rechtfertigen und schleichende Isolation
- Der Kontrast zu Deinen anderen, gesunden Beziehungen
- Warum diese Signale ein Frühwarnsystem sind, kein Beweis
07Klare AbgrenzungFünf konkrete Werkzeuge, um Dich souverän abzugrenzen.
- Die bewusste Verzögerung und die Schallplatten-Technik
- Warum Du nicht auf jeden einzelnen Vorwurf eingehen musst
- Dein Recht auf ein Nein ganz ohne Begründung
- Wann es sinnvoll ist, ein Gespräch bewusst zu beenden
08Dein SelbstcheckEine ehrliche Standortbestimmung für eine konkrete Situation in Deinem Leben.
- Die drei Grundfragen, angewendet auf eine reale Situation
- Ein Abgleich mit den Taktiken und Warnsignalen aus den Lektionen zuvor
- Wann sich ein Gespräch mit einer außenstehenden Person lohnt
- Warum dieser Check kein Urteil, sondern ein Werkzeug für Dich ist
09Manipulation im JobWie sich Manipulation im Berufsalltag typischerweise zeigt.
- Warum der Job durch Machtgefälle ein besonderer Nährboden ist
- Typische Formen wie künstliche Dringlichkeit und Vorwürfe
- Ein Beispiel, das gleich mehrere Taktiken kombiniert
- Drei praktische Schritte für mehr Klarheit im Job
10Manipulation in BeziehungenWie sich dieselben Muster in Partnerschaft und Familie zeigen.
- Warum enge Beziehungen für Manipulation besonders anfällig sind
- Typische Formen in Partnerschaft, Familie und Freundschaft
- Ein wichtiger Gedanke: Manipulation bedeutet nicht automatisch Böswilligkeit
- Was echte Nähe von manipulativen Mustern unterscheidet
11Dein WerkzeugkastenVier Werkzeuge, die Du in jeder unklaren Situation einsetzen kannst.
- Der Drei-Fragen-Schnelltest für den schnellen inneren Check
- Dein persönlicher Verzögerungssatz
- Warum schriftliches Festhalten Dich zusätzlich schützt
- Dein persönlicher Realitäts-Anker von außen
12Dein FahrplanDein erster konkreter Schritt für die kommende Woche.
- Ein Rückblick auf alles, was Du gelernt hast
- Warum ein einziger bewusster Schritt reicht, um zu starten
- Deine konkrete Aufgabe für die kommende Woche
- Ein Ausblick, wo Du beim Thema Kommunikation noch tiefer einsteigen kannst
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Alexander AmannKursleiter und Dozent
Über mich
Warum ich weiß, wovon ich spreche
Ich bin Psychologischer Berater und Fachkraft für Stressmanagement und Kommunikation. In meiner täglichen Arbeit, in meinen Coachings und Seminaren begegnen mir immer wieder Menschen, die nach bestimmten Gesprächen ein ungutes, schwer greifbares Gefühl haben, ohne es genau benennen zu können.
Oft dauert es lange, bis ihnen klar wird, dass da tatsächlich ein wiederkehrendes Muster dahintersteckt.
Aus dieser Erfahrung heraus ist dieser Kurs entstanden. Keine graue Theorie aus dem Lehrbuch, sondern das, was Menschen in der Praxis wirklich weiterhilft, wenn sie lernen wollen, ihrer eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen und sich klar abzugrenzen.
Alexander Amann
Psychologischer Berater · Stressmanagement · Kommunikation
Dein Kurs
Der komplette Onlinekurs „Durchschau das Spiel“
Alles, was Du brauchst, um Manipulation zu erkennen und Dich klar und selbstbewusst abzugrenzen.
- 12 Videolektionen, rund 90 Minuten Gesamtlänge
- Dein persönlicher Manipulations-Selbstcheck mit Auswertung
- Ein sofort einsetzbarer Werkzeugkasten zur Abgrenzung
- Dauerhafter, zeitlich unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte
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Auch als Audiokurs (14,99 €) oder E‑Book (6,99 €) separat erhältlich.
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Solltest Du merken, dass der Kurs nicht das Richtige für Dich ist, bekommst Du Dein Geld innerhalb von 14 Tagen zurück. Unkompliziert und ohne Wenn und Aber.
Noch Fragen?
Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
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Muss ich eine App installieren?
Nein, die Installation einer App ist nicht erforderlich, die Kurse laufen browserbasiert.
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Sofort. Digistore24 wickelt den Bezahlvorgang automatisiert ab, direkt danach bekommst Du Deine Zugangsdaten per E-Mail.
Muss ich die Lektionen in einer bestimmten Reihenfolge durcharbeiten?
Empfehlenswert ist die chronologische Reihenfolge, weil die Lektionen aufeinander aufbauen, verpflichtend ist das aber nicht.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
Über Digistore24 stehen unter anderem Kreditkarte, PayPal und je nach Kontoeinstellung auch Klarna zur Verfügung.
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