Du traust Dir mehr zu, auch bei neuen, unbekannten Herausforderungen.
Weil Du weißt, aus welchen Quellen Dein Vertrauen wächst, und wie Du sie anzapfst.
Das E-Book
Für alle, die sich selbst öfter weniger zutrauen, als sie eigentlich könnten.
Du kannst mehr, als Du glaubst
Wie Du echtes Vertrauen in Deine eigene Handlungsfähigkeit aufbaust und lernst, ins Tun zu kommen, statt Dich klein zu machen. Zum Nachlesen, in Deinem eigenen Tempo.
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- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
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einmalig
Echtes Vertrauen in Dein HandelnSchritt für Schritt aufgebaut
Erfolgserlebnisse gezielt nutzenstatt sie zu übersehen
Handlungsfähig bleibenauch wenn Selbstzweifel aufkommen
Nur ca. 60 Minuten Lesezeitganz in Deinem Tempo
Kommt Dir das bekannt vor?
Hattest Du auch schon einmal einen dieser Gedanken?
Das schaffe ich sowieso nicht
noch bevor Du es überhaupt versucht hast.Andere können das einfach besser
ohne dass Du das wirklich weißt.Das war jetzt auch kein großes Ding
nach einem echten eigenen Erfolg.Ich warte lieber, bis ich mich bereit fühle
ein Gefühl, das einfach nicht kommt.Das war bestimmt nur Glück
wenn etwas gut gelaufen ist.Ich hab sowieso keinen Einfluss darauf
bei einer Situation, die Du eigentlich mitgestalten könntest.Wenn ich anfange, mach ich das bestimmt falsch
schon vor dem ersten Schritt.Ich bin einfach nicht der Typ dafür
eine Aussage, die sich wie eine Tatsache anfühlt.Das hat bei mir noch nie geklappt
obwohl die Situation diesmal eine andere ist.Lieber nicht riskieren
und am Ende bleibt alles beim Alten.
Die gute Nachricht
Die Lösung ist einfacher, als Du denkst.
Es liegt nicht an fehlendem Talent, sondern an einem Vertrauen, das sich gezielt aufbauen lässt, Schritt für Schritt. Es speist sich aus vier Quellen:
- Eigene Erfolge
- Vorbilder
- Zuspruch
- Dein innerer Zustand
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Blick ins E-Book
So sieht es innen aus
Klar gegliederte Kapitel, farbige Merkkästen, Praxisbeispiele aus dem Alltag und ein Selbstcheck zum Ausfüllen. Vier Seiten aus dem E-Book:
-
Selbstwert oder Selbstwirksamkeit?Die Gegenüberstellung zeigt, warum „Das hier kriege ich hin“ etwas anderes ist als „Ich bin in Ordnung“. -
Vorbilder richtig nutzenÄhnliche Wege suchen, konkret hinschauen, selbst Vorbild sein, und warum Vergleichen die Wirkung kippt. -
Dein SelbstcheckVier Felder zum Ausfüllen, eines für jede Quelle Deines Vertrauens. -
Dein ErfolgstagebuchKurz halten, ehrlich zählen, Quelle notieren, mit zwei Beispieleinträgen zum Abschauen.
Was Du mitnimmst
Was sich nach diesem E-Book für Dich verändert
Du nimmst Deine eigenen Erfolge bewusst wahr, statt sie zu übersehen.
Der Wochenrückblick und das Erfolgstagebuch drehen den Fokus um.
Du bleibst handlungsfähig, auch wenn Zweifel lauter werden.
Zweifel von Fakten trennen, anerkennen statt bekämpfen, den kleinsten Schritt gehen.
Du gehst Dinge an, statt auf den perfekten Moment zu warten.
Handeln erzeugt mehr Vertrauen als endloses Abwägen im Vorfeld.
Kleine Schritte fühlen sich machbar an, statt Dich zu überfordern.
Die kleinste Version der Aufgabe, die Du heute tatsächlich umsetzen kannst.
Du hast ein Werkzeug, das Dein Vertrauen dauerhaft weiter festigt.
Ein Erfolgstagebuch, das Dich gerade dann trägt, wenn das Gedächtnis nur Rückschläge anbietet.
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Inhalt
Das erwartet Dich in den 12 Kapiteln
Kurze, klar gegliederte Kapitel, die Du in Deinem Tempo liest. Tipp auf ein Kapitel, um zu sehen, was drin ist.
01Willkommen im E-BookWas Dich im E-Book erwartet und wie Du das Beste herausholst.
- Wie der Leitfaden aufgebaut ist: verstehen, stärken, dranbleiben
- Warum Selbstwirksamkeit kein Talent ist, sondern aus Erfahrung entsteht
- Warum Stift und Papier dieses Mal dazugehören
02Was ist Selbstwirksamkeit?Das Vertrauen, mit Deinem Handeln tatsächlich etwas zu bewirken.
- Warum zwei Menschen mit denselben Fähigkeiten unterschiedlich weit kommen
- Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit im direkten Vergleich
- Warum dieses Vertrauen wie ein Muskel wächst
03Erfolgserlebnisse schaffenDie stärkste Quelle für echtes Vertrauen in Dich selbst.
- Warum große Ziele oft im Weg stehen
- Ziele zerlegen, klein anfangen, Erfolge sammeln
- Dein Wochenrückblick: eine Frage am Freitag
04Vorbilder nutzenWenn die oder der das schafft, dann vielleicht auch ich.
- Welche Vorbilder wirklich wirken, und welche erstaunlich wenig
- Ähnliche Wege suchen, konkret hinschauen, selbst Vorbild sein
- Inspiration statt Maßstab: Warum Vergleichen die Wirkung kippt
05Zuspruch richtig nutzenWarum mancher Zuspruch verpufft und anderer trägt.
- Die Floskel und der echte Zuspruch im Vergleich
- Deine Rückfrage: Was genau lässt Dich das denken?
- Beim Empfangen und beim Geben von Zuspruch
- Warum Zuspruch ein Türöffner ist, kein Ersatz für eigenes Erleben
06Dein innerer ZustandDieselben Signale, andere Bedeutung: Nervosität oder Aufregung?
- Was Dein Körper vor Herausforderungen tut, und wie Du es deutest
- Umdeuten, Grundlage pflegen, im Moment beruhigen
- Warum Schlaf und Erholung keine Randnotiz sind
07Wenn Zweifel kommenHandlungsfähig bleiben, auch wenn die Zweifel lauter werden.
- Zweifel von Fakten trennen
- Anerkennen statt bekämpfen
- An Deine Quellen erinnern
- Den kleinsten Schritt gehen, während der Zweifel noch da ist
08Dein SelbstcheckEin ehrliches Bild Deines Vertrauens in einem konkreten Lebensbereich.
- Die Fragen zu den vier Quellen
- Drei vergangene Erfolge, egal wie klein
- Das hältst Du für Dich fest: vier Felder zum Ausfüllen
09Selbstwirksamkeit im JobWie Du die vier Quellen konkret im Berufsalltag nutzt.
- Zwischenziele setzen, mit Kollegen sprechen, konkretes Feedback erfragen
- Nervosität vor wichtigen Momenten als Vorbereitung deuten
- Der Umgang mit Fehlern: lösbar statt endgültig
10Kleine Schritte, große WirkungWarum der kleine Schritt oft mehr bewirkt als das große Ziel.
- Das große Ziel und der kleine Schritt im Vergleich
- Warum Handeln mehr Vertrauen erzeugt als Nachdenken
- Deine Frage: Was ist die kleinste Version, die ich heute umsetzen kann?
11Dein ErfolgstagebuchEin fortlaufendes Werkzeug, das Dein Vertrauen dauerhaft festigt.
- Warum das Gedächtnis Misserfolge zuverlässiger behält als Erfolge
- Kurz halten, ehrlich zählen, Quelle notieren
- Zwei Beispieleinträge zum Abschauen
- Warum Zurückblättern genauso wichtig ist wie Schreiben
12Dein FahrplanDein erster konkreter Schritt für die kommende Woche.
- Ein Rückblick auf alles, was Du gelernt hast
- Diese Woche, die Wochen danach, mit der Zeit
- Ein Ausblick auf den Resilienz-Kompass
- Dein wichtigster Satz: Du hast schon mehr geschafft, als Dir präsent ist
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Alexander AmannAutor und Dozent
Über mich
Warum ich weiß, wovon ich spreche
Ich bin Psychologischer Berater und Fachkraft für Stressmanagement und Kommunikation. In meiner täglichen Arbeit, in meinen Coachings und Seminaren begegnen mir immer wieder Menschen, die sich selbst weit weniger zutrauen, als ihre bisherigen Erfolge eigentlich zeigen.
Oft ist ihnen dabei gar nicht bewusst, wie viel sie tatsächlich schon gemeistert haben, weil kleine Erfolge im Alltag schnell wieder vergessen werden.
Aus dieser Erfahrung heraus ist dieses E-Book entstanden. Keine graue Theorie aus dem Lehrbuch, sondern das, was Menschen in der Praxis wirklich weiterhilft, wenn sie lernen wollen, wieder mehr Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit zu entwickeln.
Alexander Amann
Psychologischer Berater · Stressmanagement · Kommunikation
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Das komplette E-Book „Du kannst mehr, als Du glaubst“
Alles, was Du brauchst, um echtes Vertrauen in Deine eigene Handlungsfähigkeit aufzubauen. Zum Nachlesen, Anstreichen und Wiederkommen.
- 12 Kapitel auf 52 Seiten, ca. 60 Minuten Lesezeit
- Dein persönlicher Selbstwirksamkeits-Selbstcheck zum Ausfüllen
- Dein eigenes Erfolgstagebuch als fortlaufendes Werkzeug
- Als PDF zum Download, dauerhaft und ohne Frist
- Auf jedem Gerät lesbar, am Smartphone, Tablet, Computer oder ausgedruckt
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Häufig gestellte Fragen
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Sofort. Digistore24 wickelt den Bezahlvorgang automatisiert ab, direkt danach bekommst Du den Download-Link per E-Mail.
In welchem Format kommt das E-Book?
Als PDF-Datei. Du kannst sie speichern, am Bildschirm lesen oder ausdrucken, ganz wie es Dir am liebsten ist.
Auf welchen Geräten kann ich das E-Book lesen?
Auf jedem Gerät, das PDF-Dateien öffnet, also Smartphone, Tablet, Computer oder E-Reader. Eine App oder ein Konto ist nicht nötig.
Wie lange habe ich Zugriff auf das E-Book?
Dauerhaft. Das E-Book gehört Dir, kein Abo, keine Frist.
Muss ich die Kapitel in einer bestimmten Reihenfolge lesen?
Empfehlenswert ist die Reihenfolge im Buch, weil die Kapitel aufeinander aufbauen, verpflichtend ist das aber nicht.
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Für einmalig 6,99 € bekommst Du das komplette E-Book und Dein eigenes Erfolgstagebuch, um Dein Vertrauen in Dich selbst dauerhaft zu festigen.
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