Akademie Deines LebensEndlich lernen,
was wirklich im Leben zählt! Ich hol mir das Bundle
Onlinekurs-Bundle · 15 Kurse + Bonus Für alle, die im Alltag zu oft am Limit sind, egal ob im Job, in der Familie oder einfach durch das ganz normale Leben.

Stark im Alltag – Stark für Dich

15 kompakte Kurse für mehr Gelassenheit, innere Stärke und klare Kommunikation, wenn das Leben mal wieder zu viel wird. Dazu ein Bonus-E-⁠Book, das alles noch einmal zusammenfasst.

Ich hol mir das Bundle Zum Kursinhalt
  • Nur 15 €, einmalig
  • Sofort verfügbar
  • 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Kursbox des Onlinekurs-Bundles „Stark im Alltag – Stark für Dich“ mit 15 Onlinekursen und Bonus.
BUNDLE 15 € einmalig
15 Onlinekurse 5 Lektionen je Kurs Bonus-E-⁠Book
15 Onlinekurseje fünf kurze Lektionen
6 Themenfeldervon Stress bis Selbstmanagement
Bonus-E-⁠Bookalle Kurse zum Nachlesen
Sofort verfügbardauerhafter Zugriff, kein Abo
Kennst Du das?

Kommt Dir eine dieser Situationen bekannt vor?

  • Ich bin abends einfach nur noch leerobwohl der Tag auf dem Papier ganz normal war.
  • Ich krieg den Kopf nicht mehr freiobwohl ich mir fest vorgenommen hatte, abzuschalten.
  • Ich sag lieber gar nichts mehrnach dem letzten Gespräch, das komplett eskaliert ist.
  • Ich kann einfach nicht Nein sagenobwohl ich innerlich längst am Limit bin.
  • Ich reagiere viel gereizter, als ich eigentlich willschon bei den kleinsten Dingen.
  • Ich schiebe das eine Gespräch schon seit Wochen vor mir herweil ich nicht weiß, wie ich anfangen soll.
  • Ich funktioniere nur nochstatt wirklich bei den Menschen zu sein, die mir wichtig sind.
  • Ich weiß gar nicht mehr, was mir eigentlich wichtig istzwischen Job, Familie und dem ganzen Alltagskram.

Die Lösung ist einfacher, als Du denkst: Es liegt nicht daran, dass Du zu wenig Disziplin hast, sondern daran, dass Dir die richtigen Werkzeuge fehlen. Und genau die lassen sich lernen.

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Deine Antwort darauf

Stark im Alltag – Stark für Dich

15 kompakte Onlinekurse, jeder mit fünf kurzen Lektionen, die genau da ansetzen, wo der Alltag am meisten drückt: bei Stress und Feierabend, bei innerer Stärke, bei kleinen Auszeiten, bei klaren Worten und gesunden Grenzen. Sechs Themenfelder, ein Bundle:

  • Stressmanagement
  • Resilienz
  • Achtsamkeit
  • Kommunikation
  • Selbstfürsorge
  • Selbstmanagement

Du musst nicht alles auf einmal ändern. Fang bei dem Kurs an, der Dich gerade am meisten betrifft, und arbeite Dich in Deinem Tempo durch die anderen. Jeder Kurs ist so kompakt, dass er an einem Abend Platz hat.

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Kursinhalt

Das erwartet Dich in den 15 Kursen

Jeder Kurs mit fünf kurzen Lektionen. Der Reihe nach oder direkt bei dem Thema, das Dich gerade beschäftigt.

15Kurse
75Lektionen
1Bonus-E-⁠Book
  • Kurscover „Stress verstehen“01
    Stressmanagement

    Stress verstehen

    Wie Stress im Kopf entsteht und wie Du Deine persönlichen Auslöser erkennst.

  • Kurscover „Abschalten nach der Arbeit“02
    Stressmanagement

    Abschalten nach der Arbeit

    Wie Du den Übergang in den Feierabend bewusst gestaltest, statt gedanklich weiterzuarbeiten.

  • Kurscover „Innere Stärke“03
    Resilienz

    Innere Stärke

    Die Bausteine der Resilienz, und welche davon Du bei Dir schon stärken kannst.

  • Kurscover „Wieder handlungsfähig“04
    Resilienz

    Wieder handlungsfähig

    Wie Du auch in schwierigen Momenten handlungsfähig bleibst.

  • Kurscover „Die achtsame Minute“05
    Achtsamkeit

    Die achtsame Minute

    Kleine Auszeiten für den Alltag, die wirklich etwas bringen.

  • Kurscover „Gedankenkarussell stoppen“06
    Achtsamkeit

    Gedankenkarussell stoppen

    Wie Du Grübelschleifen unterbrichst, statt in ihnen hängen zu bleiben.

  • Kurscover „Klar sprechen“07
    Kommunikation

    Klar sprechen

    Wie Du sagst, was Dich bewegt, ohne Vorwürfe und ohne Umwege.

  • Kurscover „Verständigung statt Vorwurf“08
    Kommunikation

    Verständigung statt Vorwurf

    Die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation, einfach erklärt.

  • Kurscover „Aktiv zuhören“09
    Kommunikation

    Aktiv zuhören

    Wie echtes Zuhören Gespräche verändert, bei Dir und beim Gegenüber.

  • Kurscover „Schwierige Gespräche meistern“10
    Kommunikation

    Schwierige Gespräche meistern

    Wie Du Konfliktgespräche vorbereitest und ruhig durchführst.

  • Kurscover „Empathie im Alltag“11
    Kommunikation

    Empathie im Alltag

    Wie Du Dich in andere hineinversetzt, ohne Dich selbst zu verlieren.

  • Kurscover „Nein sagen lernen“12
    Selbstfürsorge

    Nein sagen lernen

    Wie Du gesunde Grenzen setzt, ohne schlechtes Gewissen.

  • Kurscover „Auftanken statt ausbrennen“13
    Selbstfürsorge

    Auftanken statt ausbrennen

    Kleine Rituale, die Dir wirklich neue Energie geben.

  • Kurscover „Prioritäten setzen“14
    Selbstmanagement

    Prioritäten setzen

    Wie Du Wichtiges von nur scheinbar Dringendem unterscheidest.

  • Kurscover „Gewohnheiten verändern“15
    Selbstmanagement

    Gewohnheiten verändern

    Wie neue, gesündere Routinen wirklich im Alltag bleiben.

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Nur 15 € · Sofort verfügbar

Das bekommst Du

Was sich mit diesem Bundle verändert

Du erkennst, was Dich wirklich stresst.

Und Du weißt, was Du konkret dagegen tun kannst, statt nur zu funktionieren.

Du bleibst auch in schwierigen Phasen handlungsfähig.

Innere Stärke, die trägt, wenn es gerade nicht rund läuft.

Du findest kleine Auszeiten, die wirklich wirken.

Mitten im Alltag, ohne dass Du dafür Stunden brauchst.

Du sprichst klarer, ohne zu verletzen oder anzuklagen.

Sagen, was Dich bewegt, und zwar so, dass es ankommt.

Du sagst leichter Nein, ohne Dich schuldig zu fühlen.

Gesunde Grenzen, die Deine Beziehungen nicht gefährden, sondern entlasten.

Du füllst Deinen Akku wieder auf.

Statt nur zu funktionieren, mit Ritualen, die Dir wirklich neue Energie geben.

Dein Bonus

Dein Bonus: das E-⁠Book zum Bundle

Über 80 Seiten: alle 15 Kurse noch einmal kompakt zusammengefasst, zum Nachlesen, Anstreichen und Wiederkommen. Als PDF, auf jedem Gerät, dauerhaft.

Bonus-E-⁠Book inklusive

Das Wichtigste aus allen 15 Kursen, gebündelt in einem Leitfaden.

  • Alle 15 Kurse zusammengefasst, Kapitel für Kapitel, in derselben Reihenfolge wie im Bundle
  • Merkkästen, Praxisbeispiele und Mini-Aufträge zum Wiederfinden und direkten Umsetzen
  • Zum Nachlesen und Wiederkommen, wenn Du eine Technik im Alltag gerade brauchst
  • Als PDF, auf Smartphone, Tablet oder Computer, ohne App

Das Bonus-E-⁠Book ist im Bundle enthalten, ohne Aufpreis.

Vier Seiten aus dem Bonus-E-⁠Book:

  • Seite aus dem Leitfaden zu Kurs 02 mit der Abfolge Anspannung, echte Pause, Erholung, Aufgetankt und einer Gegenüberstellung.
    Abschalten nach der ArbeitNur körperlich zu Hause oder wirklich abgeschaltet? Mit Platz für Deine eigenen Auslöser.
  • Seite aus dem Leitfaden zu Kurs 14 mit dem Eisenhower-Prinzip als farbige Vier-Felder-Matrix.
    Das Eisenhower-PrinzipWichtig oder nur dringend? Die vier Felder auf einen Blick.
  • Seite aus dem Leitfaden zu Kurs 08 mit den vier Schritten der gewaltfreien Kommunikation.
    Die vier Schritte der GFKBeobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte: vom Vorwurf zur Verständigung.
  • Seite aus dem Leitfaden zu Kurs 06 mit Grübel-Themen, Praxisbeispiel und der Sinnesübung.
    Gedankenkarussell stoppenDeine Grübel-Themen erkennen, dazu Sinnesübung und Sorgenzeit als Werkzeuge.
Alexander Amann, Psychologischer Berater, in grauem Hoodie und Jeans, lächelnd.
Alexander AmannKursleiter und Dozent
Über mich

Warum ich weiß, wovon ich spreche

Ich bin Psychologischer Berater und Fachkraft für Stressmanagement und Kommunikation. In meiner Arbeit begegnen mir ständig Menschen, die spüren, dass ihnen im Alltag etwas fehlt, egal ob im Job, in der Familie oder einfach im ganz normalen Trubel des Lebens. Meistens fehlt es nicht an gutem Willen, sondern an den richtigen Werkzeugen.

Aus dieser Erfahrung ist dieses Bundle entstanden. Keine graue Theorie, sondern kompakte, alltagstaugliche Kurse, die wirklich weiterhelfen.

Alexander Amann Psychologischer Berater · Stressmanagement · Kommunikation
Dein Bundle

Das komplette Bundle „Stark im Alltag – Stark für Dich“

Alles, was Du brauchst, um im Alltag gelassener, stärker und klarer zu werden.

  • 15 Minikurse, jeweils in fünf kurzen Lektionen
  • Sechs Themenfelder: Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit, Kommunikation, Selbstfürsorge, Selbstmanagement
  • Bonus-E-⁠Book mit allen 15 Kursen zum Nachlesen
  • Sofort verfügbar, direkt nach dem Kauf loslegen
  • Dauerhafter, zeitlich unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte, auf jedem Gerät, ohne App
Warum so günstig?

Weil dieses Bundle ein Einstieg sein soll: in mehr Gelassenheit, innere Stärke und klare Kommunikation. Ich möchte, dass so viele Menschen wie möglich Zugang zu diesen Themen finden, unabhängig vom Geldbeutel. Deshalb habe ich den Preis bewusst so gesetzt, dass diesen Einstieg wirklich jeder machen kann.

Einmalig, kein Abo
15€
Ich hol mir das Bundle

Sofort verfügbar · Dauerhafter Zugriff

Zu jedem Thema gibt es in der Akademie auch ausführliche Einzelkurse, wenn Du später tiefer einsteigen möchtest.

Deine Sicherheit: 14 Tage Geld-zurück-Garantie

Solltest Du merken, dass das Bundle nicht das Richtige für Dich ist, bekommst Du Dein Geld innerhalb von 14 Tagen zurück. Unkompliziert und ohne Wenn und Aber.

Noch Fragen?

Häufig gestellte Fragen

Wie schnell bekomme ich nach dem Kauf Zugang?

Sofort. Digistore24 wickelt den Bezahlvorgang automatisiert ab, direkt danach bekommst Du Deine Zugangsdaten per E-Mail, die Rechnung gleich mit.

Muss ich die Kurse in einer bestimmten Reihenfolge machen?

Nein. Die Reihenfolge ist ein Vorschlag, von Stress über innere Stärke bis zu Kommunikation und Selbstfürsorge. Du kannst aber jederzeit direkt bei dem Kurs einsteigen, der Dich gerade am meisten beschäftigt.

Wie viel Zeit brauche ich pro Kurs?

Jeder Kurs besteht aus fünf kurzen Lektionen. Ein Kurs passt bequem an einen Abend, Du kannst aber auch lektionsweise vorgehen und jederzeit pausieren.

Was ist der Bonus?

Ein E-⁠Book, das alle 15 Kurse noch einmal kompakt zusammenfasst, zum Nachlesen und Wiederfinden. Es ist im Bundle enthalten, ohne Aufpreis.

Ich habe noch nie einen Onlinekurs gemacht.

Kein Problem. Die Kurse sind bewusst einfach aufgebaut: Video anschauen, in Deinem Tempo, wann und wo Du willst. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.

Kann ich die 15 Kurse auch einzeln kaufen?

Nein, die 15 kompakten Kurse gibt es nur im Bundle. Wer tiefer einsteigen will, findet in der Akademie ausführliche Einzelkurse zu denselben Themen.

Wie lange habe ich Zugriff?

Dauerhaft und zeitlich unbegrenzt, kein Abo, keine Frist.

Auf welchen Geräten kann ich das Bundle nutzen?

Auf jedem Gerät mit Internetzugang, Smartphone, Tablet oder Computer, über den Browser. Eine App ist nicht nötig, das Bonus-E-⁠Book bekommst Du als PDF.

Wie kann ich bezahlen, und bekomme ich eine Rechnung?

Über Digistore24, mit den gängigen Zahlungsmethoden wie PayPal, Kreditkarte oder Sofortüberweisung. Die Rechnung bekommst Du automatisch per E-Mail.

Bereit?

Bereit, im Alltag wieder mehr Ruhe zu finden?

Für einmalig 15 € bekommst Du 15 Kurse, die Dir helfen, mit Stress umzugehen, innere Stärke aufzubauen und klarer zu kommunizieren. Plus das Bonus-E-⁠Book.

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